Усі ми час від часу стикаємося з відчуттям перевантаження: рутинні завдання, несподівані ситуації, дедлайни. Здається, що докладаєш багато зусиль, але не просуваєшся ні на крок. Людина ніколи не досягне мети, якщо буде лише думати про неї, не роблячи жодних дій. Навчитися планувати — це один з найкращих способів змінити це.

Тренінг «Планування часу» для Групи 19

Осягаємо секрети ефективності

Саме з усвідомлення важливості цих навичок і був проведений тренінг для учнів групи 19 «Планування часу», який відбувся 24 вересня. Захід мав на меті не лише теоретично ознайомити молодь з принципами тайм-менеджменту, а й надати їм практичні інструменти.

Учасники тренінгу дізналися:

• Як навчитися планувати: Від простих списків до комплексних графіків.
• Як правильно ставити цілі: Використання SMART-критеріїв (конкретні, вимірні, досяжні, релевантні, обмежені в часі).

“Почуття часу”: ваш внутрішній годинник

Одним із ключових аспектів тренінгу було почуття часу. Що це? Це внутрішній голос, який відповідає на питання на кшталт: «Скільки часу займе дорога до школи?», «Котра зараз година?». Для багатьох це внутрішній годинник. Важливо саме відчувати час, а не прикидати. На тренінгу «Інструменти Тайм-менеджменту» учні 19 групи перевірили, наскільки справно працює їхній внутрішній годинник, та дізналися про інструменти для його розвитку.

---

Інструменти Тайм-менеджменту та боротьба з “пожирачами часу”

Практичні інструменти для продуктивності

Учасники тренінгу ознайомилися з різноманітними інструментами тайм-менеджменту:

• Метод Помідоро: 25 хвилин роботи, 5 хвилин відпочинку.
• Матриця Ейзенхауера: Розподіл завдань на: важливі/термінові, важливі/нетермінові, неважливі/термінові, неважливі/нетермінові.
• Списки справ (To-Do Lists): Візуалізація завдань та відстеження прогресу.
• Календарі та планувальники: Для візуалізації розкладу та дедлайнів.
• Принцип Парето (80/20): Зосередження на 20% зусиль, що дають 80% результату.

“Хронофаги”: вороги вашого часу

Однією з найкорисніших частин тренінгу було визначення хронофагів — “пожирачів часу”. Це дії, що відволікають нас від важливих завдань:

• Соціальні мережі та месенджери
• Безцільний перегляд відео
• Ігри
• Відсутність чіткого плану
• Багатозадачність
• Перфекціонізм

Учні активно обговорювали власні хронофаги та шукали рішення для їх мінімізації.

Прокрастинація: чому ми відкладаємо?

З цікавістю обговорювали й прокрастинацію — відкладання важливих завдань на потім. Причини можуть бути різними: страх невдачі, невизначеність, відсутність мотивації. Учні дізналися про стратегії боротьби з нею:

• Розбиття завдань на дрібніші кроки.
• Постановка дедлайнів.
• Винагорода за виконане.
• Зміна оточення.
• Принцип “з’їсти жабу”: Починати з найскладнішого.