У сучасному світі, сповненому викликів та непередбачуваних подій, питання стресостійкості та резильєнтності (психологічної пружності) стають надзвичайно актуальними. Як зберегти внутрішній спокій та ефективність, коли навколо панує невизначеність і стрес? Де шукати внутрішні ресурси та як правильно використовувати інструменти для самодопомоги?

Саме цим життєво важливим питанням був присвячений тренінг на тему: «Стресостійкість і резильєнтність у стресових ситуаціях», який провели для учнів 102-ї групи, що опановують професію «Слюсар з ремонту колісних транспортних засобів». Захід провела Воляник Руслана, досвідчений тренер та фахівець з професійної орієнтації «Львівського обласного центру зайнятості».

Під час тренінгу обговорювалися ключові аспекти:

• Життя в умовах стресу: Як адаптуватися до постійних змін та зберігати функціональність у складних обставинах.
• Самодопомога та пошук ресурсів: Практичні методи відновлення енергії, такі як дихальні вправи, техніки релаксації, фізична активність та якісний відпочинок. Також розглядалися зовнішні ресурси – підтримка близьких, професійна допомога та хобі.
• Інструменти тайм-менеджменту: Як ефективно планувати свій час, розставляти пріоритети та уникати вигорання. Правильне застосування цих інструментів допомагає бути в тонусі, зменшуючи відчуття перевантаження.

Учні активно долучилися до обговорень та практичних вправ, що дозволило їм добре засвоїти нові моделі поведінки в стресових ситуаціях. Ці знання та навички є незамінними не лише для особистісного розвитку, а й для успішної професійної діяльності, адже професія слюсаря з ремонту транспортних засобів також вимагає концентрації, уважності та здатності працювати в умовах непередбачуваності.

Тренінг від Руслани Воляник допоміг здобувачам освіти усвідомити важливість турботи про власне психологічне здоров’я та надав конкретні інструменти для його підтримки.